Qu’est-ce qu’une émotion?

Une émotion est une réaction à la fois, du corps et de l’esprit, face à une situation, un geste, un événement qui nous perturbe. Qu’elle soit  ressentie de façon positive ou négative, chaque émotion est perçue par l’individu à travers ses valeurs, ses croyances et les idées qui lui tiennent à cœur. Et les réactions provoquées sont variables d’une émotion à l’autre. Elle peut prendre des formes tels : l’anxiété, la colère, la peur, l’amour, etc. C’est elle qui nous pousse à fuir, à agir, à nous défendre ou à attaquer.Elle peut aussi provoquer des réactions physiques : augmentation du rythme cardiaque, transpiration, sensation de faiblesse, crispation des muscles etc.

 

À quoi servent nos émotions?

En quelque sorte, nos émotions servent de baromètre,  de système d’autoguidage,  qui en nous  fournissant des informations sur notre état intérieur, nous  permet de faire face aux difficultés qui jalonnent notre route. Elles nous aident à   nous adapter aux situations auxquelles nous sommes confrontés, en nous renseignant sur l’effet que produisent sur nous les événements et les situations auxquelles nous sommes confrontés et  nous informent  sur la  façon  qu’a  notre subconscient de les absorber et de les interpréter. Elles se veulent donc l’indice de notre  équilibre intérieur et sont  là pour nous aider à nous adapter à chaque situation de notre vie en nous indiquant jusqu'à quel point, une situation ou un événement nous convient ou pas, et dans quelle mesure nos besoins sont satisfaits ou pas. Le  but ultime étant de nous permettre de tirer le plus de satisfaction possible de notre vie.

 

L’Anxiété et l’angoisse : Des sentinelles  qui veillent sur notre équilibre mental.

Pour mieux faire sentir qu’il est dérangé par une situation, notre esprit  nous envoie un signal d’alarme. Cette alerte prend la forme d’un malaise intérieur qui s’installe et persiste, et qui nous tracassera tant que nous ne prendrons pas le temps de faire face à  ce qui a engendré ce malaise, et que nous n’y apportons pas une solution.
L’anxiété et l’angoisse sont ce signal d’alerte. Elles nous préviennent que quelque chose ne va pas. Qu’un événement, une situation produisent sur nous un effet négatif et  nocif et qu’il vaut mieux y faire face sans tarder. Elles ne sont pas vraiment des émotions. Elles sont plutôt l’indice de l’existence d’une émotion, d’un malaise, d’une préoccupation. Je dois donc m’arrêter lorsqu’elles se font sentir et  chercher honnêtement ce qu'elles camouflent

 

Qu’est-ce qui m’empêche de faire face à mes émotions au moment où elles se présentent ?

L’anticipation de ce que je vais découvrir, la peur de l’action que j’aurai à poser pour régler le problème, sont les handicaps que je dois affronter, lorsque   je suis aux prises avec une émotion.

 

Pourquoi faire face à mes émotions au moment où elles se font sentir ?

Lorsque je prends la peine de m’arrêter et de porter attention aux sentiments et aux émotions qui surgissent en moi, il devient alors assez facile d'en comprendre les messages et donc d’y trouver une solution.
Mais en les refoulant, mes sentiments commenceront  à s’embrouiller pour devenir de plus en plus confus et difficiles à identifier. Une sensation  de malaise intérieure s’installera en moi,  et il ira sans cesse en s’accroissant, au point qu’une perpétuelle insatisfaction m’habitera, et qu’il m’apparaîtra bientôt impossible  de m’en défaire. C’est à ce moment, que pour que je n’aie plus à souffrir continuellement, une forme d’indifférence intérieure s’installe. J’ai démissionné et mon esprit est au neutre. Si je ne réagis pas, si je continue à fuir et à m’engourdir, alors le stress, l’angoisse, la migraine,  la dépression et bien d’autres maux physiques s’installent. Tous ces symptômes, comme les sentiments et les  émotions, sont des indices pour attirer notre attention. Il devient difficile alors de s’attaquer à la cause réelle du problème, car elle est maintenant enfouie  sous un amalgame d’émotions et de sentiments, et masquée par un malaise qui prend de plus en plus de place.

Mieux vaut prévenir

Pour ne pas en arriver à laisser ce que  nous vivons émotionnellement devenir un réel problème, la meilleure solution est de prendre  nos sentiments et nos émotions au sérieux, de les considérer comme l’expression d’un problème  et d’en tenir compte. Repousser nos sentiments et nos émotions, les refouler, a pour effet de nous faire nous  enliser dans des problèmes qui iront en s'aggravant. Alors qu’en nous y attardant et en acceptant de les regarder bien en face, au  fur et à mesure qu’elles surgissent et se font sentir, nous permettons à nos émotions de jouer efficacement leur rôle, celui de guide dans la satisfaction et la réalisation de nos besoins et de nos aspirations et nous assurons la stabilité de notre équilibre mental.