Trucs pour prendre soin d’un proche en perte d’autonomie et
conserver un bon équilibre mental:

1- Discutez avec votre proche : de ses attentes, de vos capacités d’aider, des différentes options qui s’offrent à lui.
2- Évaluez ce que cette responsabilité exigera de vous : en  temps, en énergie, en compétence  et moyens financiers.
3- Analysez vos capacités de façon réaliste. Ne pas faire de promesses que vous ne pourriez tenir.
4- Renseignez-vous bien, sur la maladie en cause
5- Assurez-vous de l’aide et du soutien des autres membres de la famille,.
6- Informez vous : des programmes de soutien aux aidants naturels,  des services pour personnes en perte d’autonomie, des chambres de répit, d’hébergement, des associations existantes.
7- Respectez vos limites. Personne n’est indispensable.
8- Partagez ce que vous vivez : sentiments, émotions, appréhensions.
9- Faites confiance à votre proche et laissez-lui prendre les décisions  qu’il est encore capable de prendre, même si ses choix ne sont pas  les vôtres.
10- Soyez à l’écoute de vos propres besoins. : gardez du temps pour vous, faites de l’exercice.
11- Soyez patient avec votre proche et avec vous-même. Essayez de vous mettre à la place de l’autre. Certains jours seront plus difficiles que d’autres.
12- Soyez attentif aux signes d’épuisement qui vous guettent : impatience, anxiété, sentiment d’impuissance, insomnie, manque de concentration perte de contact avec les amis, abandon des activités favorites, peur de l’avenir, ou de perte de contrôle, tendance à pleurer, difficulté à accomplir les tâches quotidiennes.

Adapté et tiré de : Prendre soin d’un parent en perte d’autonomie de Marie-ChristineTremblay
Association canadienne pour la santé mentale